Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri de kuruyemişler oluyor
1/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Ceviz – Beyin dostu olarak bilinir ve omega-3 açısından zengindir.
2/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Karışık kuru yemiş
3/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
4/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Kaju – İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sistemine faydalıdır.
5/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Fındık içi, içerdiği protein ve yağdan dolayı enerji verir.
6/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Kaju – İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sistemine faydalıdır.
7/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Badem – Sağlıklı yağ ve protein içeriğiyle uzun süre tok tutar.
8/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Hurma ile birlikte tüketildiğinde, iftar sonrası enerji seviyesini dengede tutarak gün boyu oluşan yorgunluğu azaltır.
9/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Enerji verir: Hurma ile birlikte tüketildiğinde, iftar sonrası enerji seviyesini dengede tutarak gün boyu oluşan yorgunluğu azaltır.
10/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Çekirdek
11/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Tokluk hissini artırır: Badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar, içerdiği sağlıklı yağlar ve protein sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
12/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Fındık – E vitamini kaynağıdır ve bağışıklığı güçlendirir.
13/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Leblebi – Hafif ve mide dostu bir atıştırmalıktır.
14/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Hurma – Oruç açarken en çok tüketilen besinlerden biri olup, doğal şeker içeriğiyle enerji verir.
15/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilerek aşırıya kaçmadan tüketilmesi önerilir.
16/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Kuruyemişler, iftar sonrası çayla birlikte veya sahurda tok kalmak için tüketilebilir.
17/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları
Hem sağlıklı hem de doyurucu olan kuruyemişler, uzun süre tok tutmaları ve vücuda enerji vermeleri sayesinde özellikle oruç tutanlar için önemli bir besin kaynağı
