Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

1/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Ceviz – Beyin dostu olarak bilinir ve omega-3 açısından zengindir.

2/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Karışık kuru yemiş

3/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

4/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Kaju – İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sistemine faydalıdır.

5/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Fındık içi, içerdiği protein ve yağdan dolayı enerji verir.

6/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Kaju – İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sistemine faydalıdır.

7/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Badem – Sağlıklı yağ ve protein içeriğiyle uzun süre tok tutar.

8/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Hurma ile birlikte tüketildiğinde, iftar sonrası enerji seviyesini dengede tutarak gün boyu oluşan yorgunluğu azaltır.

9/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Enerji verir: Hurma ile birlikte tüketildiğinde, iftar sonrası enerji seviyesini dengede tutarak gün boyu oluşan yorgunluğu azaltır.

10/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Çekirdek

11/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Tokluk hissini artırır: Badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar, içerdiği sağlıklı yağlar ve protein sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

12/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Fındık – E vitamini kaynağıdır ve bağışıklığı güçlendirir.

13/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Leblebi – Hafif ve mide dostu bir atıştırmalıktır.

14/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Hurma – Oruç açarken en çok tüketilen besinlerden biri olup, doğal şeker içeriğiyle enerji verir.

15/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilerek aşırıya kaçmadan tüketilmesi önerilir.

16/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Kuruyemişler, iftar sonrası çayla birlikte veya sahurda tok kalmak için tüketilebilir.

17/17Ramazan’da kuruyemiş tüketmenin faydaları

Hem sağlıklı hem de doyurucu olan kuruyemişler, uzun süre tok tutmaları ve vücuda enerji vermeleri sayesinde özellikle oruç tutanlar için önemli bir besin kaynağı