Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri de kuruyemişler oluyor
Ceviz – Beyin dostu olarak bilinir ve omega-3 açısından zengindir.Karışık kuru yemişKaju – İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sistemine faydalıdır.
Fındık içi, içerdiği protein ve yağdan dolayı enerji verir.Kaju – İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sistemine faydalıdır.Badem – Sağlıklı yağ ve protein içeriğiyle uzun süre tok tutar.Hurma ile birlikte tüketildiğinde, iftar sonrası enerji seviyesini dengede tutarak gün boyu oluşan yorgunluğu azaltır.Enerji verir: Hurma ile birlikte tüketildiğinde, iftar sonrası enerji seviyesini dengede tutarak gün boyu oluşan yorgunluğu azaltır.ÇekirdekTokluk hissini artırır: Badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar, içerdiği sağlıklı yağlar ve protein sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.Fındık – E vitamini kaynağıdır ve bağışıklığı güçlendirir.Leblebi – Hafif ve mide dostu bir atıştırmalıktır.Hurma – Oruç açarken en çok tüketilen besinlerden biri olup, doğal şeker içeriğiyle enerji verir.
Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilerek aşırıya kaçmadan tüketilmesi önerilir.Kuruyemişler, iftar sonrası çayla birlikte veya sahurda tok kalmak için tüketilebilir. Hem sağlıklı hem de doyurucu olan kuruyemişler, uzun süre tok tutmaları ve vücuda enerji vermeleri sayesinde özellikle oruç tutanlar için önemli bir besin kaynağı
